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耳朵是我們身體上一個(gè)重要的器官，除了承擔(dān)著聽力的重要功能外，經(jīng)常按摩耳朵還可以起到養(yǎng)腎護(hù)肝防

疾病的作用。那么，應(yīng)該怎樣按摩耳朵呢?

按摩耳朵的好處 怎么按摩耳朵 按摩耳朵的方法

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　　1、拔雙耳

　　兩食指伸直，分別伸入兩耳孔，旋轉(zhuǎn)180度，反復(fù)3次后，立即拔出，耳中“啪啪”鳴響，一般拔3～6

次。此按摩耳朵養(yǎng)生方法可使聽覺(jué)靈敏，并有健腦之功，對(duì)于神經(jīng)衰弱、健忘等疾病有一定療效。

　　2、摩耳輪

　　雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來(lái)回推摩，直至耳輪充血發(fā)熱。此法有健腦、強(qiáng)腎、聰耳、明

目之功，可防治陽(yáng)痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病。

　　3、摩全耳

　　雙手掌心摩擦發(fā)熱后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反復(fù)按摩背面，反復(fù)按摩5～6次。此法可疏

通經(jīng)絡(luò)，對(duì)腎臟及全身臟器均有保健作用。

　　4、鳴天鼓

　　兩掌分別緊貼于耳部，掌心將耳孔蓋嚴(yán)，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交錯(cuò)叩擊頭后枕骨

部，即腦戶、風(fēng)府、啞門穴，耳中“咚咚”鳴響如擊鼓。該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效，不僅養(yǎng)生

保健，而且對(duì)耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經(jīng)衰弱等病有良好的療效。

按摩耳朵的好處 怎么按摩耳朵 按摩耳朵的方法

　　5、拎耳屏

　　雙手合指放在耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指、拇指提拉耳屏，自內(nèi)向外提拉。手法由輕到重，牽拉的力量以不

痛為限。每次3～5分鐘。此按摩耳朵養(yǎng)生的方法可有效治療頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。

　　耳朵日常護(hù)理要注意些什么

　　1、耳朵保健保持良好的精神狀態(tài)，當(dāng)人情緒激動(dòng)或著急之后，人的腎上腺素分泌增加，可使內(nèi)耳小

動(dòng)脈血管發(fā)生痙攣，小血管內(nèi)血流緩慢，造成內(nèi)耳供氧不足，導(dǎo)致突發(fā)性耳聾。

　　2、耳朵保健養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣，多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物，可減少微量元素的缺乏，從而有

助于擴(kuò)張微血管，改善內(nèi)耳的血液供應(yīng)，防止聽力減退。

　　3、耳朵保健慎用或禁用對(duì)聽神經(jīng)有損害的藥物，氨基糖甙類抗生素是引發(fā)耳蝸損害較多的一種耳毒

性藥物，因此，避免濫用這類抗生素是降低藥物性耳聾的一項(xiàng)重要措施。家族中有耳毒性藥物過(guò)敏史者更

應(yīng)慎用此類藥物。